problem z

Tak, najlepiej zwalić winę na geny, niski poziom hormonów itd., a problem zwykle leży po innej stronie. Czy próbowaliście KAŻDEGO z tych rodzajów treningu: 1. HST 2. HIT 3. Trening obwodowy ? Jeśli poćwiczyliście każdym z tych treningów po co najmniej kilka miesięcy, dobrze się odżywiacie i CO NAJWAŻNIEJSZE - nie przetrenowywujecie się, to wtedy w [...]

czesc anabol sorry ze zawracam ci d... ale czy moglbym miec do Ciebie prosbe widze ze jestes starym wyjadaczem i wiesz o co w tym wszystkim loto, mam taki problem ze jak sam moj nick wskazuje mam problemy z nabraniem wagi bede za niedlugo w usa zostane tam jakis czas i chcialbym troche pocwiczyc prosze polec mi jakis dobry zestaw na to zeby [...]

Ja mam taki sam problem i musze powiedziec ze trudno mi xlapac mase chociaz od jakiegos moemnytu troszke tyje. Poza tym jestem chudy i mam z tym problem od jakichs 2-3 lat. Mam isc do lekarza rodzinnego i zeby mi dal skierowanie do tego endo....(costam) ?

nikt tu insy nie wciska nikomu. Wręcz przeciwnie. Głupio by było gdyby jakiś gówniaż czytając SFD zaczął brać inse, a później się załatwił. Oczywiście potem da sobie spokój z siłownią, a problem zostanie. Tak więc zabawka jest fajna, ale dla tych poważniejszych nieco zawodników...

[...] powstał w jeden tydzień, czy miesiąc, czy nawet pół roku. To proces znacznie dłuższy. Ty mówisz o pełnym platfusie, więc pod uwagę należy brać lata progresji tej wady! Teraz problem wkładki do butów. Czy warto? Pomyślmy razem. Ćwiczenia trwają około 25 minut, a doba ma tych minut 1440 z czego powiedzmy przesypiasz 600 minut zostaje nam 840 minut [...]

Największy problem mi sprawia wymyślanie posiłków. Kiedyś jadłam dużo bardziej monotonnie i jak byłam głodna to jadłam kanapkę- a teraz wciąż muszę myśleć co jem. Na diecie i jej ukłądaniu znam się tyle co z kolorowych gazet czyli nic. To co czytam na forum to nowość i często wielu rzeczy nie rozumiem, a działów żywieniowych nie ogarniam wcale. [...]

Wręcz przeciwnie - Podlasie. O to ja mam bliżej - chętnie podjadę na instruktaż - bo u mnie też z martwym "kulturystycznym" problem - strasznie mnie w dolnym grzbiecie łupie po ostatniej serii :D

Maciek, dzięki za info. Czyli jednak coś może być w tych brokułach, a ja myślałem zawsze że świeże to będą lepsze niż mrożone :-D. No nic, mrożone nawet bardziej mi pasują bo szybciej się robi, a jedyny problem to zajmują cenne miejsce w zamrażarce na kurę z promocji ;-D.

Wręcz przeciwnie - Podlasie. O to ja mam bliżej - chętnie podjadę na instruktaż - bo u mnie też z martwym "kulturystycznym" problem - strasznie mnie w dolnym grzbiecie łupie po ostatniej serii :D Przypomniało mi się teraz, że miałem Ci odpisać na tego posta ale nie miałem czasu. Jakby co zapraszam. O ile będzie Ci się chciało 150 km w jedną stronę [...]

[...] dziennej suplementacji białka zamiast jedzenia 0,5 kg kuraka. mój żołądek woła o pomstę. wiem że to złe rozwiązanie ale waga dzisiaj pokazała 89 kg z rańca oraz dodatkowo brzuch wywalony. nie zdawałem sobie sprawy jaki to problem może być. wiem że prawdziwe żarcie jest najważniejsze ale na serio ten pułap 4 tys. sprawia mi dość sporo problemów.

Gwid - jak świniomasa? Z tego co pamiętam zawsze miałeś "boczki" zalane więc nie ma problemu. Moim zdaniem jeszcze daleko Ci do świniomasy ale brak snu to poważny problem i jakbyś go rozwiązał na pewno miałbyś lepsze wyniki! 6h to jest śmiech na sali, nie jesteś na kolonii w liceum tylko w prawdziwym życiu więc żyj jak człowiek i spij jak człowiek [...]

Sam mam problem ze stawem krzyżowo - biodrowym. MCNPN pogłębia go jeszcze gdyż unosi miednicę w górę (lewa strona) i wywołuje spory ból. To przy sporym obciążeniu 100 -130kg. Jednak w Polsce na słabo wyposażonej siłce z lenistwa założyłem zaledwie 60kg i powoli dokładnie przećwiczyłem to w 10-12 powtórzeniach w serii i poczułem plecy jak i dwójki [...]

panowie u mnie sztywność nie jest problemem mięśniowym, to jest problem szkieletowy czyli niestety półkę wyżej. co do trenera na siłce to on właśnie zwrócił mi uwagę na to że nie wyginam kręgosłupa tak jak powinienem i stąd się zaczęło. jestem zły na siebie( chociaż nie wiem czy słusznie) bo wychodzi na to że znowu muszę poświęcić kilka [...]

[...] w innym kierunku. Teza była, że nic w organizmie się nie marnuje ;-D. Oczywiście pewnie masz rację, że nie dobrze jest karmić organizm białkiem w dużych ilościach, ale problem w tym, że tak naprawdę nie wiadomo dokładnie ile tego białka mają jeść kulturyści. Tendencje jedzenia dużej ilości białka powoli się odwracają, ale nadal sporo [...]

Z czym masz problem? Za ciasno w karku i brzuchu? U mnie ciasno w klacie i karku.

[...] że za bardzo cię pochyla do przodu, co jest spowodowane słabymi mięśniami brzucha i pleców, warto robić dzień dobry i spięcia brzucha, naprawdę pomaga, bo miałem ten sam problem. Pamiętaj też, że w tym wieku poziom naturalnego testosteronu spada regularnie w dół, dlatego nie dziw się, że waga nie idzie stale, to bardziej na wykresie będzie [...]

[...] 3x2 140 kg. Trochę poobijany byłem po szybkiej desce w Czechach, nogi czułem przystępując do treningu wiec świeżości nie było. Weekend udany bo moi synowie 6 i 4 lata zaczęli jeździć sami na nartach bez asekuracji i problemów a to był ich pierwszy 3 dniowy wyjazd. co się nalatałem i spociłem w butach do dechy to moje ale duma jest. Pozdro

muszę spróbować zejść nisko, podnieś tyłek i spiąć tył, tak jak pisze Koleżanka. Mam zarąbisty problem, żeby utrzymać "kołyskę" w odcinku lędźwiowym, ja tego nie czuję, ale na filmikach u mnie widać, może za mało łopatki . . . Gwid z jednej strony świadomość błędów jest ważna, ale jak to poprawić ?

Uda palą po jeździe bez siadania? Na moim rowerze mam z taką jazdą duży problem. Musiałbym się tego uczyć :-)

[...] biodra, jak u większości. Ładnie, jedynie zwróć uwagę że na niektórych powtórzeniach nie prostujesz się do końca, a już chcesz wskakiwać pod sztangę. Mam ten sam problem. Spróbuj dać sobie trochę więcej czasu i staraj się w pełni wyprostować przed „chowaniem”. Ten punkt, który omijamy daje największy pęd. Ogólnie już fajną masz [...]